Jeruk merupakan buah yang tergolong jenis buah yang memiliki sumber Vitamin C dan memiliki kadar mineral seperti vitamin B1, folat, hingga Potassium.

Dari sebagian orang tak sedikit menyukai buah tersebut karena kandungan vitamin C tinggi, sehingga menimbulkan rasa asam yang dirasa sangat pekat. Akan tetapi tak semua buah jeruk memiliki rasa asam yang pekat, ada juga yang memiliki rasa yang pas.

Bagi yang suka mengkonsumsi buah tersebut, ada berbagai manfaat yang harus diketahui dan pastinya memiliki manfaat yang positif bagi tubuh kita.

Adapun 7 manfaat buah Jeruk bagi kesehatan kita diantaranya adalah :

1. Dapat Menurunkan Kolesterol
   Sebagian orang tidak lepas dari masalah ini, solusi alami yang perlu anda lakukan adalah dengan mengonsumsi Buah Jeruk. Dalam kandungan buah jeruk terdapat Omega-3, harus diketahui, bahwa kandungan Omega-3 bukan hanya terdapat pada ikan saja. Buah jeruk pun memilikinya. Buah yang satu ini juga recommended untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya. Perlu diIngat, bahwa kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan anda terserang berbagai risiko penyakit.
   
   
2. Baik Bagi Mata Kita
   Buah jeruk memiliki kandungan zat antioksidan karena, beberapa ahli menjelaskan, Bahwa zat tersebut dapat menangkal kerusakan mata. Menurut sebuah studi, kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.
   
   
3. Melindungi kulit
   Kulit merupakan bagian tubuh yang sensitif apalagi pada kaum perempuan. Perlu diingat, bahwa kulit pun membutuhkan sebuah nutrisi dari dalam, maka solusi yang tepat untuk pemberian nutrisi pada kuliat adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk. Kok bisa? dijelaskan bahwa buah jeruk pun memiliki kandungan beta-karoten, antioksidan yang bisa melindungi sel-sel kulit kita dari kerusakan.
   
   
4. Solusi Lindungi Jantung
   Nah, bagi anda yang merasa memiliki masalah jantung, memakan buah jeruk solusinya. Menurut ahli, kulit jeruk mengandung komponen penting seperti polymethosxylated flavones (PMFs) dan d-limonene yang bermanfaat untuk mengaktifkan detoksifikasi pada lever, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan menjaga keseimbangan gula darah. Jadi ketiga komponen tersebut sangat berkaitan dalam menjaga jantung.
   
   
5. Mengontrol Tekanan Darah
   Buah jeruk selain memiliki kandung Vitamin C, didalamnya pula memiliki kandungan flavonoid yang disebut hesparidin dan juga magnesium. Senyawa tersebut berperan untuk mengontrol tekanan darah.
   
   
6. Meningkatkan Fungsi Otak
   Buah Jeruk mengandung folat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko gangguan kognitif.
   
   
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
   Anda perlu tahu, bahwa buah jeruk merupakan sumber sitrat dan asam sitrat yang manfaatnya yakni mampu mencegah batu ginjal.

Itulah beberapa manfaat serta kandungannya daripada buah jeruk yang perlu kita ketahui. Tak perlu takut mengkonsumsi buah tersebut sekarang. Lakukan secara rutin, karena kesehatan lebih penting daripada hal lainnya. (Rahmat Salam, dari berbagai sumber)